皆さんこんにちは、ミライジンです。
昨年は異常気象で夏から突然冬！で秋無しでたね。今年の秋はでっかい松茸を頂戴して秋を実感させて頂きました。
さて、本日のテーマは”自分の本質を知るための究極の方法”です。自分の本質を知ることで、自分の強みややりたいことがわかり、幸せになれて、自分の人生の方向性を決めるために必要なことです。
「自分の本質」とは、自分が本当に思っていることや感じていることです。本音とは、自分の本質を表す言葉や行動です。本音を出すことで、自分の本質に近づくことができます。
しかし、人は誰でも仮面をかぶって生きている
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仮面をかぶることで得られるものと失うもの メリットとデメリット
人は自分の本当の姿（本音）や感情を隠して、社会や他人に合わせて振る舞っているということです。仮面とは、心理学ではペルソナと呼ばれるもので、自分の役割やイメージ、期待に応えるために作り上げた自分の外面のことです。
●仮面は人の生きる防衛手段である
自分の弱さや欠点を隠すため
本音や感情を抑えるため
存在や価値を認めてもらうため
防衛や保護のため
目標や夢を実現するため
●仮面をかぶることで自分を守り人と調和することができる
社会や他人との調和や協調ができる
能力や魅力を発揮や向上ができる
ストレスや苦痛を軽減や回避ができる
希望や願望を満足や達成ができる
●仮面をかぶると自分を見失い孤独になる
自分の本質や素顔を見失う
感情や欲求を満たせない
信念や価値観に反する
成長や変化に制限がかかる
●仮面をかぶって職務を全うするのが仕事のルールである
接客業：お客様に対して常に笑顔や丁寧な言葉を使わなければならないため、自分の不満や苛立ちを隠 さなければなりません。また、お客様の要望やクレームにも応対しなければならないため、自分の意見や感情を抑えなければなりません。
教 師：生徒や保護者に対して常に威厳や信頼を持たせなければならないため、自分の弱さや悩みを見せられません。また、生徒の教育や指導にも責任を持たなければならないため、自分の趣味や私生活を優先できません。
芸能人：ファンやメディアに対して常に人気や魅力を保たなければならないため、自分の本音や素顔を見せられません。また、スキャンダルや炎上を避けるためにも、自分の言動や行動に気をつけなければなりません。
このような仕事はプロと呼ばれるには大きなストレスやプレッシャーに耐えなければなりません。もし、精神的に耐えられなくなってしまったら、どんな未来が待っているのでしょうか？
三浦春馬さんの早すぎる別れとその背景
三浦春馬さんという俳優をご存じですか。彼は自殺してしまいましたが、その理由は「自分を見失ってしまったからだ」と言われています。三浦春馬さんは俳優として、様々な役柄に挑戦していました。私は霊能者とご本人？のYouTube動画を見て、彼のことをもっと知りたいと思いました。
三浦春馬さんは自分を見失ってしまったと言われています。俳優として、様々な作品に参加し素晴らしい功績や貢献を残しました。役柄に徹底的に没入するのは他の役者さんと変わらないことでした。
役を捨てた時、彼は自分の素顔を隠すために、三浦春馬という完璧な仮面をかぶっていたのです。
三浦春馬さんは、人々が期待するような姿や性格に合わせて、自分を変えていました。
でも、そうしているうちに、自分が本当に何者なのかわからなくなりました。 彼は自分の真の姿を忘れてしまったのです。
つまり、彼はいつも三浦春馬という人物像を演じていたのです。
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霊能者とのやり取りで彼は「完全に自分を消してしまった」と言っていました。でも、テレビで見る彼は素敵でいつも爽やかで、彼女もいるだろうなととても羨ましかったです。
自分にウソをつくことは辛いですよね。周りの期待に応えるために作り上げた自分をずっと演じなければならないのですから、本当の気持ちが言えなくなってしまいます。
最後まで相当苦しかったのでしょう。ご冥福をお祈りします。
仮面をかぶることの利点と欠点 仮面の裏に隠された感情と思考
仮面をかぶるということは、自分の本当の感情や思考を隠して、他人に合わせたり、期待に応えたりすることです。それにはメリットもデメリットもあります。
メリットとしては、人間関係を円滑にすることや、自分を守ることができることです。
デメリットとしては、自分の本質を見失うことや、自分に嘘をつくことでストレスを感じることです。
仮面をかぶり続けると、仮面が本性になることもあります。これは、仮面の習慣化といって、仮面のメリットに囚われて、素顔を見せられなくなることです。
長期化すると仮面を変えるのが困難になります。これは、仮面を変えると、自分の自己像や自尊心が不安定になったり、他人の態度や評価が変わるのを怖がったりするからです。
仮面を変えられないと、自分の心の声や願望が分からなくなります。これは、自分の仮面に縛られて、自分の本当の姿に目を向けないことで起こります。
自分の心の声や願望が分からなくなると、自分の幸せや充実感を探せなくなります。これは、自分の仮面に従って、自分にとって本当に大事なことや人を見逃すことで起こります。
一般的に生き方を変えるのが難しいと感じている人は多いです。それは、自分の価値観や習慣に固執しているからです。例えば、仕事が全てだと思い込んで、自分の時間や趣味を犠牲にします。しかし、それが本当に幸せなのかと疑問に思うようになります。
でも、仕事以外に何をすべきかわからないし、仕事を減らすことに罪悪感を感じてしまいます。そんな風に、その通りにしか生きられなくなってしまうのです。
別の理由で、生き方を念・観念に記録してしまうとそこから抜け出すのは更に困難になります。
自分の本当の姿を知り、自分を大切にすることが幸せへの道
分の本質を知ると、自分らしく生きることができます。自分らしく生きることが、幸せになることの一つの条件です。しかし、社会の期待や環境の変化によって、自分の本質を見失うこともあります。
そのときは、自分の本質を探す方法を試してみましょう。自分の本質を探す方法としては、以下のようなものがあります。
自分探しの旅に出たら本当の自分を見つけられるのか？
自分探しの旅は、自分の本質や方向性を見つけるために、新しい場所や環境に行く旅です。自分探しの旅には、自分に不安や迷いがある人や、変化を望む人が多く参加します。
自分探しの旅には、次のようなメリットがあります。
・新しい発見や経験ができる
・自分の強みや好きなことがわかる
・自分の価値観や信念が明確になる
・自分のビジョンや目標が設定できる
・リフレッシュやリセットができる
・自分の成長や変化が感じられる
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しかし、自分探しの旅に出たところで本質的なあなたに出会えるわけではありません。むしろ、お金と時間の無駄になり本当の自分を見つけることはできないかもしれません。
童話「幸せの青い鳥」は、幸せの象徴である青い鳥を探すために様々な世界に旅に出ますが、結局は自分達の家にいた鳥だった。（自分の直ぐ近くにあった）という結末で終わります。
自分の気持ちが分からないと感じるあなたへ｜自己理解の方法とメリット
自分のことを分かってもらえないと感じるのは、「承認欲求」というのです。承認欲求は、他人に認めてほしいし、自分も認めたいと思う欲求で、「自尊の欲求」とも言います。
この精神状態の原因は、幼少期に親や家族から十分な承認を得られなかった経験が影響している可能性があります。親に自分の気持ちをわかってもらえなかったことで、自分の存在意義や価値を見失い、自己肯定感が低くなります。
自分の気持ちを伝えるのが苦手なら、相手に自分を分かってもらえないかもしれません。言葉や行動で気持ちを表すことが大切です。コミュニケーションや空気を読むのが上手になると、周りの人とも仲良くなれます。
そうなるためにはどうすればいいかと思いますか？そのためには自分をもっと知ることが大切です。
参考までにこのツールを使ってみてください。
自分の本質を知るために「人生グラフ」をカスタマイズして活用する
人生の良い時悪い時を折れ線グラフに表したものは、「 人生グラフ」や「モチベーショングラフ」若しくは、「モチベーション曲線」と呼ばれることがあります。
人生グラフとは、過去から現在の自分に至るまでを時期に分け、その時に起きた出来事と、出来事に対する自分のモチベーションの高さをグラフで表したものです。人生グラフは、自己分析や自己紹介、面接対策などに活用できるツールです。
人生グラフは、過去から現在までの出来事とモチベーションの関係を折れ線グラフで示すものです。出来事だけでなく、自分の平常心もグラフに加えると、より自分の心の変化が見えてくると思います。
平常心LVとは、気分の安定度・自分の感情が一定の状態に保たれること。気分の安定度が高い人は、テンションが平均的に変わらないと言えます。
平常心LVとの差が出た部分に注目して、自分の感情や思考を掘り下げて、人生グラフを精密にしましょう。そのポイントで、自分はどのように感じたり考えたりしたのかを深探りすることで、より明確な自身の心情を認識できます。
人生グラフを書き、マイナスの時のことや感じたことを振り返りましょう。自分の癖や本質が見えてくるかもしれません。2人生グラフを完成させて、自分の本質を探してください。
この心の状態に気づいたら、自分が何に興味や関心を持っているのか、何をやりたいと思っているのか、自分に問いかけてみましょう。自分の気持ちに正直になることで、人生に楽しみや目標を見つけることができます。人生が楽しくなるためには、自分の気持ちを大切にすることが必要です。
本音とは、心の底から自然に湧き出たその時の気持ちや感情、言葉のことです。 人に嫌なことを言われても笑顔でいる人も、心の中では「うるさいな！このバカ！」 とか思っていたりすると、それが「念」 になります。 時間がたつと、「観念」として自分に刻まれます。そんな時々の本音が積み重なって、あなたの人生を作ります。
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「あんな良い人がこんな目に遭うなんて」事件事故に巻き込まれた報道をみるたびに感じる事
TVのニュース報道で殺人事件のインタビューでよく見る光景。「 亡くなった方はどんな人物でしたか？」と質問され「あんな良い人がこんな目に遭うなんて！信じられない！」と殆どの人が口を揃えてこう口にします。
こうしたニュースを見るたびに、目に見えない力の存在についてを考えてしまいます。外見では笑顔で愛想良く周囲に好感を持たれていても、本音の部分では（深層意識）思いもよらないネガティブな感情（念）をを抱いていたのかもしれません。
抱いた負の「念」と同じような負を持つ人（物）を引き寄せる傾向があります。実際に観念の蓋を開けてみれば共通点が見えてきます。
あなたの心の奥底にある本質は何ですか？
自分の真の姿は、目覚めている時も眠っている時も、刻々と変化し絶え間なく積み上げられる「念」によって、深層意識の「観念」の中に隠されている。その中身を知ることはできない。パンドラの箱を開けるまでは、自分自身も見当がつかないのだ。
私は人間の本質の秘密を知りたいと思っているのだ。なぜなら、本物の人間の姿を見ることは、心が動かされる素晴らしい体験だと思うからだ。
機会があれば一度、自分の心に耳を傾けて本音と対話してみませんか？ 本当の自分を見つけるきっかけになるといいですね。 それは、人生を変えるための大切な一歩なのです。
次回は「あなたの本質を変えると、人生が劇的に変わる！その秘密と驚くべき効果は？」をお伝送りします。お楽しみ！
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